Вредны ли гейнеры? | Как гласит народная мудрость "Всё хорошо в меру". Хотелось бы посоветовать всем тем, кто работает над своей фигурой, следовать этой древней поговорке. Но особенно эти слова необходимо помнить тем, кто решил принимать гейнер или протеин.
Однако в этой статье мы хотели бы заострить ваше внимание именно на гейнере - пищевой добавке, производимой исключительно из натурального сырья. В своем составе это вещество имеет достаточно большой процент углеводов и белков, которые способствуют ускоренному наращиванию мышечной массы. Помимо этого, с помощью данного препарата спортсмены намного легче и быстрее восстанавливаются после тяжёлых физических нагрузок.
Гейнер помогает атлетам быть выносливее во время тренировок, кроме того, им можно успешно заменять утренние приёмы пищи. Но все же делать регулярно это не стоит, только в том случае, если нет возможности нормально позавтракать.
Впрочем, на каждую бочку мёда всегда найдется своя ложка дёгтя. Очень часто начинающие спортсмены задаются вопросом: приносят ли гейнеры вред здоровью? Скажем сразу: нет и еще раз нет! Качественные гейнеры от ведущих производителей спортивного питания в 99,9% случаев не дают никаких побочных эффектов, однако подбирать препараты нужно грамотно, а с этой задачей подчас очень сложно справиться новичку самостоятельно, без помощи специалиста.
При покупке гейнеров следует учитывать множество важных факторов, дабы правильно подобрать свой, индивидуальный и наиболее эффективный препарат. Пренебрегая данным правилом, многие начинающие атлеты впоследствии пересказывают друг другу различные "страшилки", как кто-то из спортсменов "посадил" себе почки, угробил печень или набрал лишний жирок, умалчивая о таких проблемах, как метеоризм, расстройство пищеварения и непроходимость ЖКТ. Безусловно, всё это может грозить атлету, но лишь в случае неправильного приёма данной пищевой добавки.
Для того, чтобы не столкнуться с подобного рода неприятностями, в первую очередь, перед покупкой гейнеров, следует получить профессиональную консультацию у опытного специалиста, который поможет не только подобрать препарат, но и проанализирует следующие факторы:
- общее состояние здоровья (выявит наличие болезней, особенно хронических);
- оценит нагрузки (дневные, недельные);
- порекомендует рацион (с учетом калорийности пищи).
Только в том случае, если вы будете строго следовать правилам приёма, вы не сможете причинить себе вред гейнерами. Мы же, в свою очередь, хотим дать вам несколько рекомендаций:
- приобретайте только качественные препараты;
- принимайте гейнер в строго указанной дозировке и вовремя;
- регулярно давайте своему организму достаточные нагрузки;
- питайтесь разнообразной пищей.
Тогда, и только тогда вы будете красивы и здоровы. |
| |
